妊活先生のお話②
前回、妊活先生の本のお話をしました
今回はYouTubeバージョン
通勤時間によくYouTube聞いてます
そこで妊活先生も見つけました
妊活先生が不妊治療について
話していたり
視聴者の質問に答えたり
している動画と
全国にいる
妊活先生の仲間の先生たちが
お悩みに対して答えてくれています
自分にあてはまるものも
あったり無かったりですが
色んな人がいて大変勇気もらえます
YouTubeなら聞きやすいし
何かしながらでも聞けるので
本を読むことが苦手な人にも
とってもおすすめです
私がその中でも
すぐ実行できて
色んな先生が口にしていたこと
○水をちょこちょここまめに飲む
○スクワットをする
○深い呼吸をする
仕事をしていると水を飲むこと
ついつい忘れてしまいます
でも水を常に持って
こまめに飲むことを意識したら
便秘も改善されたし
代謝も良くなったと思います
体内の循環をよくしてくれています
本当にお金もかからない
とっても簡単なことですが
とっても大事なことです
特に先生が言っていたのは
ちょくちょく飲むこと
が大切だそうです
それから
スクワットをして骨盤底筋を鍛える
ストレッチはよくしていましたが
骨盤底筋を鍛えることは
今までやっていませんでした
歯磨きしながら
ドライヤーで髪乾かしながら
やっています
そして呼吸を深く
人間意識していないと
自然と呼吸って浅くなっています
このことを頭におくようになってから
自然と呼吸が浅いことに
改めて気づきました
なので思い出したら
すぐゆっくり深く呼吸するようにしています
自律神経にも良さそうですよね
3つとも
今すぐいつでもできることです
是非参考にしてもらえたら嬉しいです
妊活先生のお話
妊活先生でおなじみの
コウ先生ご存知ですか？
沖縄で妊活中の人たちを
たくさん助けていらっしゃる
とっても有名な先生
全国から患者さんが行くようです
今ではコウ先生の意思を
引き継いでいる先生方が
沖縄以外にもいらっしゃって
たくさんの妊活女性を支えてます
自分が初めて知ったのは
コウ先生の本
「妊活に不妊治療はいらない」
という本を買ったからです
当時、経済的にも
不妊治療に踏み込めず
自分でできることを
取り入れようと
たくさん調べたり
本を読んだり
しました
治療せずに
できれば授かりたい
誰しも思いますよね
自分もそう願って
この本を買いました
不妊について
治療について
詳しく書かれているので
初めて知ることもたくさんありました
元培養士の方なので
本当に妊娠するということについて
詳しいし、説得力があります
体験談やマッサージ方法も書かれています
妊活していると
たくさん調べて
たくさんの情報を取り入れます
みんなそうだと思いますが
色んな情報を取り入れてきて
こんなにシンプルなことなんだ
と気付かされました
是非読んで頂きたいです
次回も、もう少し妊活先生について
お話しします
無添加のお話
妊活中の人で無くても気にする添加物
健康思考が強い最近では
多くの女性が多少なりとも
気にしますよね
自分も妊活始めた当初は
意識していませんでした
でも妊活を続けていくうちに
少しでも身体に良いものをと
思うようになり
料理大好きで
食べ物にこだわる義母
の影響もあり
無添加や国産を
選ぶようになりました
無添加や国産を食べた時と
それ以外で摂取した時
目に見えてどれほど効果がでたか
わかりません
自己満足といえば
そうかもしれません
でも口から摂取したもので
体調が少しでも変わるなら
自分が摂取したものが
いつか来てくれる赤ちゃんのために
なるのなら
そう思って
なるべく意識しました
特にお肉や魚
調味料を気をつけました
あとは余談ですが
食べ物の話でいうと
大好きなチョコレート
今、どの健康本にも
砂糖の取りすぎは良くない
と書かれています
たまにのケーキなら
いいと思いますが
ついつい毎日食べてしまう
チョコレート
我慢するのが
1番辛かった
でも人間慣れですね
１日１個まで
それに慣れたら
１日くらい食べない日があっても
大丈夫になりました
チョコレート好きの女性は
多いですよね
体調を整えるという意味でも
砂糖の取りすぎは注意です
最後に
無添加の話に戻りますが
シャンプーやボディソープ
ナプキンや洗剤
最近は肌から通すものも
気をつけています
どこまでかは人それぞれです
ちょっと意識すると
気持ち的にも変わるかもしれません
サプリのお話
私は今エレビットを飲んでいます
CMもやっているので
認知度はかなりあるのかなぁ
結婚してすぐの頃は
ベルタを飲んでいました
約5年くらい前
ベルタを知ったのは
友人との会話から
子宮内膜症を抱えながらも
子供できた友人と
これから子供がほしい友人
私はまだサプリを探したりしてなかったので
ベルタ自体初耳でした
そこから調べて
その頃は妊活サプリの中で
ベルタはかなりの人気商品でした
ちょっと前まで妊活していた姉も飲んでいたことも知って
私もベルタから始めました
サプリだけで妊娠はできないけど
体内の栄養素のためにと思って続けました
そこから２年近く
今度はよもぎ蒸しをやっている方から
エレビットを聞きました
その後くらいからだったかな
CMでも見るようになりました
そして、通っている不妊治療の病院でも
エレビットを推奨しています
最近は漢方も飲んでいるので
同じタイミングでは飲まない方が良いらしく
ついついサプリ飲み忘れちゃいます
最近は飲み忘れが多いですが
体調の変化はあまり感じません
サプリにそこまで効果を求めるものではないのかもしれませんが
少し前から聞いている
妊活のYouTubeでも
人によって足りない栄養素は違う
妊活サプリを飲んだから
それでオッケーというわけではない
と言っていました
確かにその通りだなと
私は便秘になりやすく
むくみやすい
頭痛もよくあります
でもそうではない人も
妊活サプリということで
エレビット飲んでる人もいますよね
自分に合った妊活、サプリ
皆さんどのようにサプリ探しますか
是非聞いてみたいこの頃です
ヨガのお話
数年前から流行りに流行り
今や女性の半数近くはやったことがあるのではないかな、と思う程人気のヨガ
私も結婚した頃から
興味を持ちやり始めました
最初は妊活もですが
運動不足も兼ねて
汗をかくために
仕事の休みが定期的ではなかった為
毎週同じ時間に通うことが難しく
自分の好きな時間に好きな時間だけ
DVDの中の先生ですが
先生をマネて行うホットヨガ
に通い始めました
汗もかくし
身体も柔らかくなってきた
感じがしました
水素水も好きなだけ飲めるのも
魅力でした
でも一年以上通いましたが
引越しして遠くなり
やめてしまいました
その後も
距離的にも
料金的にも
時間的にも
良いとこは無いか
探しましたが
なかなか見つからず
決めかねているところで
見つけたのが
オンラインのヨガレッスン
今はいくつかあるようですが
私が始めたのはソエル
家で５分前までに準備できれば
始めれる
先生しかこちらを見てないので
部屋も気にせず
格好も気にせず
周りと比べて、出来てるかなぁと
気にすることもなく
本当に気楽に始めれました
プランもいくつかあるので
どれだけ自分がやりたいかで
選べます
先生もたくさんいて
同じ時間でいくつかレッスンがあるので
自分に合った度合いで
自分の空いてる時間にできる
働きながら
休みの空いてる時間にやりたい
そんな私にぴったりでした
毎週のレッスンのために
予定が入れれない
それは嫌だなぁ
そんな方にもぴったりだと思います
赤富士のお話
妊活中の方はほとんどご存知、赤富士
自分も妊活始めてから
義母の友人が
赤富士を描いてくれました
初めてしったのは
森三中の大島さんの本でした
同じ人も多いかなぁ
気持ちの問題かもしれませんが
やっぱりもらったら嬉しいですね
ちゃんとベットのところに
飾ってあります
そしてこの度友人が妊娠して
その方がもらった赤富士は
代々もらうと妊娠してきたという
すごいジンクスの赤富士
ということで
自分にも描いて頂けることに
良いジンクスが続きますように
パワースポットも同じですが
気持ちの問題だけれど
やっぱり信じれば
願いが叶う事もある
私は基本信じたい派なので
今回も希望を持ちたい
妊活中の人みんなに
希望が持てる赤富士
まわってくるといいなと
願ってます
